貧乳、バストに自信がない女性の間で「育乳＝ソイプロテイン」と言われるくらい、最近はソイプロテインの人気があります。またソイプロテインを飲んだら育乳できるかも？と注目されていたり、実際にお客様からもご質問頂いたりと、ブームになっているのが“ソイプロテイン“。
こちらの記事で紹介するのは、育乳・バストアップに効果的なソイプロテインについて、育乳・バストアップの専門家が選ぶときのポイントの解説、飲むときの4つのタイミング、さらに注意点も交えながら詳しく解説していきます。
プロテインとはお水や牛乳に溶かして飲むことができる、「タンパク質を主成分とする栄養補助食品」です。
最近では様々な味、ジュース感覚で飲めるものなどたくさんの種類のプロテインが発売されています。その中で育乳・バストアップ効果が宣伝されている商品もあり、気になる方も多いのではないでしょうか。
バストアップ用のプロテインは『大豆』を原料とした、ソイプロテインを使っているものが主流となっています。そもそもソイプロテインとは？育乳・バストアップに効果的なプロテインの違いをチェックしましょう！
ソイプロテインを始め、「プロテイン」と呼ばれるものには、いくつかの種類があります。
プロテインの原料は主に牛乳と大豆ですが、その牛乳はさらにホエイとカゼインの2種類に分けられます。
現在販売されているプロテインは、全部で3種類あります。ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインの３つがありますが、同じプロテインでも原料が異なり、吸収速度や期待できる効果などにもそれぞれ特徴があります。
ソイプロテインが他のプロテインと大きく異なる点は、育乳・バストアップの観点から見ても植物性タンパク質、大豆イソフラボンを摂取できること！
また飲んでから消化されるまでに時間がかかるので比較的腹持ちが良いとされているので、バストを残してダイエットなどにもオススメなんです。
育乳・バストアップにはなぜ、ソイプロテインが効果的なのでしょうか。本当に効果があるの？と疑問に思う女性も多いでしょう。
育乳・バストアップのためにソイプロテインが効果的な理由は主に次の4つになります。
・脂肪の蓄積
・美乳になるクーパー靭帯の強化
・ボリュームアップの大胸筋の増強
・乳腺の発達
この4つは育乳・バストアップにおいてとっても重要になりますので、サイズアップや美乳になりたい方は順番にチェックしていきましょう。
バストの構造は脂肪が約90％、乳腺が10％を占めます。なので脂肪が少ない＝バストアップしにくい状態に。栄養価が高いソイプロテインを摂ることで、脂肪の蓄積を促し、バストのボリュームアップに繋がります。
バストを支えたり、デコルテのハリを作る靭帯を「クーパー靭帯」と言いますが、このクーパー靭帯を作るのがタンパク質。詳しくは割愛しますが、タンパク質の一種であるコラーゲンを生成するためにも、ソイプロテインに含まれる良質なタンパク質を摂取することでバストの材料となるんですね。
またクーパー靭帯が強化されると、バストの下垂やデコルテの削げなども綺麗に魅せてくれるので、ハリのある若々しいバストを叶えることができます。
大胸筋はバストの脂肪や乳腺の下にある筋肉で、言わばバストの土台ともなっています。他にも肩甲骨や肋骨を支えている筋肉で、美しい綺麗な姿勢を作るためにも大切な筋肉の1つ。
大胸筋はバストの土台となる筋肉なので、大胸筋のボリュームが少ないと、貧乳に見えることもあるんです。
ソイプロテインでタンパク質を摂ることによって、大胸筋の総強が期待できます。土台からしっかりとボリュームのあるバストを作ること、美しい姿勢がキープしやすくなり、結果として美姿勢とバストの垂れ予防やボリューム・ハリ感アップになります。
育乳・バストアップにはソイプロテインと大胸筋トレーニングも合わせ行うのがオススメ。大胸筋トレーニングは筋トレになるのでバスト全体が引き上げられ新陳代謝もアップします。
大胸筋トレーニングをすると、血流の巡りや呼吸も良くなるので、バストを大きくするために必要な栄養素や酸素も届きやすくなるんですね。
バストの下垂やボリュームアップには、ソイプロテインと大胸筋トレーニングのセットを習慣化していきましょう。
ソイプロテインは大豆由来のため、女性ホルモンと似た働きをする成分の「イソフラボン」が含まれており、女性ホルモンの分泌が促進されると言われています。
育乳・バストアップには女性ホルモンを増やし、バストの内側になる組織の「乳腺」を発達させることが大切！その女性ホルモンのために、効率的にタンパク質を摂取できため、ソイプロテインは育乳・バストアップを叶えたい女性に選ばれているんです。
ソイプロテインも様々なものがありますが、育乳・バストアップのためには選ぶポイントがあります。ソイプロテインに期待できる効果はあくまでも“内側からのサポート“になります。短期間だけ飲んでも効果を感じないので、長期的に飲めることを前提に、良質なタンパク質摂取、効果的に育乳・バストアップをするためのポイントをまとめてみました。
タンパク質含有量は、ソイプロテインを購入する際に必ず確認してほしいポイントです。商品によって大きく異なることもあるのが“タンパク質の含有量“なので、しっかりと効果的に育乳・バストアップするためにもタンパク質の含有量が多いものを選びましょう。
目安としては、1食あたりに摂れるタンパク質の含有量が80％を超えているかチェックしてみてください。例えば、1食20gのプロテインの場合は、実際に摂取できるタンパク質量は16g程度になります。
朝ごはんや普段のお食事でタンパク質が少ない女性は、タンパク質の含有量は意識してみましょう。
ソイプロテインを購入する際には、タンパク質以外の他の成分も必ずチェックするようにしましょう。具体的にはタンパク質の原料や糖質、ビタミン類などタンパク質以外に含まれている成分が大切になります。
育乳・バストアップ目的に良いプロテインを選ぶ場合は、ビタミンB群、アミノ酸が含まれているもの、糖質が多くないものを選ぶことがオススメです。
タンパク質の吸収率をしっかりと高めるためにも、甘くて美味しいソイプロテインは実は糖質（砂糖）が多いことも多く、タンパク質だけでなく糖質過多になることもあります。
タンパク質はもちろん、ビタミンなど他の栄養素を確認しておくことをオススメします。
ソイプロテインで育乳・バストアップの変化を体感するためには、ある程度長期的に続けることも必要になります。
そこで、購入する際には自分が続けられる美味しいソイプロテインを選択すること。なるべく自分好みの味や飲みやすさも大切なポイントなんですね。
最近ではココアやミルクティー、フルーツなどのフレーバーの展開もありますし、成分を確認した上で探してみるのも楽しいですよ。他にも粉っぽさや舌触り、ダマになりにくいかどうかもチェックしましょう。
ソイプロテインは、原料や製法によって価格が異なってきます。平均して1kgあたり2,000〜5,000円程度が相場になり、ホエイプロテインと比べると比較的安価に購入できます。長期的に続けるためにも、価格は見逃せないですよね。
高級なソイプロテインは一見効果がありそうと感じますが、他のプロテインを比べた時のポイントは確認しつつ、しっかりと育乳・バストアップに効果的で継続できそうな、良質なものを選んでください。
ソイプロテインでバストアップを成功させたい女性に、特におすすめの商品をタイプ別にピックアップ！育乳・バストアップに効果的とされている理由や、他の商品を比べた時の違いなどをご紹介するので、ご自身のタイプやお悩みに合わせた、試してみてください。
VALX ｜ バルクス ソイプロテイン
1杯あたりのたんぱく質量16.1kcal
1杯あたりの炭水化物量0.7kcal
1杯あたりの脂質量1g
高たんぱくで低カロリー！ダイエット中の甘いもの代わりに。
VALXの「ソイプロテイン」は、溶けやすさを追求した商品。簡単に飲めるよう数回のシェイクで溶けると謳っています。
口コミでは「大豆の風味が控えめで、チョコレートの甘さを楽しめる」というコメントも。しかし、「人工的な甘みが強烈に後味に残る」という意見もあったため、甘みが苦手な人は避けてください。
ダイエット中に甘いものを食べたくなったときに飲んで満足感を得られるソイプロテインです。
SAVAS ｜ ザバス for Woman シェイプ&ビューティ ミルクティー風味
1杯あたりのたんぱく質量12.5g
1杯あたりの炭水化物量5.6g
1杯あたりの脂質量0.5g
まるで豆乳ミルクティー。
明治の「SAVAS for Woman シェイプ&ビューティ」は、10種類のビタミンと3種類のミネラルを配合している商品。痩せ型の女性は大豆たんぱくとビタミン・ミネラルも育乳・バストアップには必要になります。プロテイン初心者でも飲みやすいソイプロテインです。
水に溶かすとミルクティーの香りが漂い、喉越しもスッキリ。茶葉の風味が後味に残り、午後のティーが好きな方にもオススメ。
オーソ｜Soy プロテイン
1杯あたりのたんぱく質量12.5g
1杯あたりの炭水化物量1.88g
1杯あたりの脂質量0.63g
医療機関が監修しており、必須アミノ酸をバランスよく含む大豆（Ｓｏｙ）のタンパク質を中心に、２つのアミノ酸（グリシン、メチオニン）、共に働くビタミンＢ6が配合されています。
また食生活が乱れやすい女性は、腸内環境も崩れやすいため、消化酵素も配合されているソイプロテイン。余計な甘みを加えずに、飽きのこないほうじ茶味で美味しいプロテイン。
植物性タンパク質が不足している方、食事だけで必要なタンパク量が摂れない方、朝食に固形物が苦手にオススメです。
SAVAS ｜ ザバス プロ ウェイトダウン
1杯あたりのたんぱく質量16.0g
1杯あたりの炭水化物量1.9g
1杯あたりの脂質量1.0g
濃厚なココアみたいにおいしい。ダイエットにもぴったりな10種のビタミン・カルシウム・鉄・マグネシウムを配合したプロテイン。
口コミでは「甘味がしっかりある濃厚なココアみたいだった」とのコメントがあり、粉溶けがよく、まろやかな舌触りなので、サラッとしたプロテインよりも満足しやすいザバス プロ ウェイトダウン。炭水化物もを控えめなので美味しさとダイエットを両立したい女性にはピッタリです。
光生｜ソイプロテイン
1杯あたりのたんぱく質量15.2g
1杯あたりの炭水化物量2.4g
1杯あたりの脂質量0.3g
ほんのり甘いミルクティー味。
サラサラした粉質で、水に溶かすとミルクティーの風味が漂います。
飲んだ印象としては、とろみが強い反面、すっきりした喉越しでゴクゴク飲めるミルクティー味で魅力的。
また、たんぱく質含有率が76%と十分な数値であるうえ、価格も比較的安値だったので、価格を抑えて継続しやすいソイプロテインの1つですね。
ソイプロテインを飲んで育乳・バストアップの効果をより実感したい女性は、飲むタイミングにも気をつけることをオススメします。実は効果的にプロテインを身体に吸収させるためには4つの飲むタイミングを考えて取り組んでみてください。
起床直後は、寝ている間に何も飲んだり食べたりしていない状態で、身体が栄養を吸収しやすくなっています。起床後にプロテインを飲むことで、効率よくタンパク質を補えるんですね。
忙しい朝でも手軽に育乳・バストアップに必要な栄養を摂取できるので、朝起きてのソイプロテインを習慣化するのもオススメです。
運動した直後は、運動によって負荷のかかった筋肉や細胞を修復するために、身体がタンパク質を吸収しやすい状態になります。
特に垂れ予防やデコルテアップのために、大胸筋トレーニングをした後にはプロテイン摂取を意識してみてください。
よく聞く「運動後のゴールデンタイム」は、運動後30分以内のタイミングで、ソイプロテインを摂取すること。大胸筋の筋肉量をアップさせて、バストのボリュームアップや美乳を叶えることに繋がります。
お腹がすいたとき＝空腹時は栄養を吸収しやすいタイミング。ソイプロテインを飲むのに適しているとも言えるんです。
また空腹時の食事は、血糖値が上がりやすくなりますが、ソイプロテインのタンパク質は血糖値の急上昇を抑える効果も期待できるので、ダイエットしたい女性にもオススメです。
就寝する30分〜1時間前にソイプロテインを飲むことで、筋肉の合成を促進することができます。
タンパク質を効率的に補えるように、就寝する30分〜1時間前にソイプロテインを飲むのも育乳・バストアップには良いでしょう。ただし、直前に飲むのは、消化吸収で内臓の負担が増えるので避けてくださいね。
ここでソイプロテインを育乳・バストアップのために取り入れたい女性に、大切な注意点をお伝えします。
ソイプロテインに期待できる効果は、あくまでも“内側からのサポート“になります。
育乳・バストアップにはお食事、下着、筋膜、セルフケアが成功の鍵。ソイプロテインは間接的に栄養を補うためには大切な育乳・バストアップアイテムの1つです。
即効性は期待せず、短期間だけ飲んでも効果を感じないので、長期的に飲めることを前提に、お食事からもバランスよく育乳・バストアップの栄養を摂りましょう。
ソイプロテインの主成分は大豆タンパク質ですが、糖質や脂質、カロリーも含まれます。また大豆イソフラボンの場合、過剰摂取も女性ホルモンのバランスを崩すなど、女性の身体に影響が出やすいので注意が必要です。
カロリー過多、糖分過多なども意識しつつ、お食事の量に合わせてソイプロテインを上手にバストケアに取り入れましょう。
ソイプロテインは育乳・バストアップに嬉しい良質なタンパク質、大豆イソフラボンなど、バストを構成する脂肪や乳腺、大胸筋などの素となる栄養となるため積極的に摂取がオススメ。
毎日ソイプロテインを飲むからこそ、より育乳・バストアップを効果的に叶える為に、ソイプロテインの選び方・効果・オススメをご紹介しました。
なりたい自分・叶えたいバストにになるためには、バストアップのコツを押さえてソイプロテインを摂取してみてください。
「自分に合ったバストアップ方法、バストケアを知りたい」という方は美人バストのサロンも検討してみてくださいね。
当店は今まで多くの女性の育乳・バストアップを施術はもちろん、お食事、下着、セルフケアなど多方面からプローチすることでバストのお悩みを解決してきた実績がございます。
あなたの叶えたい育乳・バストアップのために、お役に立てることもあるかと思いますので、ぜひお気軽にお近くの美人バストサロンにご相談ください♡
