【プロテインスパニッシュオムレツ】
◆材料（２人分）
卵 4つ
ブロッコリー 1/2房
にんじん 1/2本
コンソメ 小さじ1
プロテイン 15g
◆作り方
①にんじん、ブロッコリーを食べやすい大きさに切る
②①コンソメを加えラップして600W4分加熱する
③卵をとき、プロテインを入れ混ぜる
④加熱した野菜を入れて混ぜる
⑤フライパンに油を敷き、半熟状態になるまで混ぜる
⑥裏面に焦げ目がついてきたら火を止めひっくり返す
⑦フライパンに入れて弱火で蓋をして2分加熱する
◆point
ダマは出来るだけとく、色は加熱するので大丈夫です🙆♀️
ケチャップなどをかけて召し上がっても✨
