プロテインスパニッシュオムレツ

【プロテインスパニッシュオムレツ】

◆材料（２人分）

卵　4つ
ブロッコリー　1/2房
にんじん　1/2本
コンソメ　小さじ1
プロテイン　15g

◆作り方

①にんじん、ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

②①コンソメを加えラップして600W4分加熱する

③卵をとき、プロテインを入れ混ぜる

④加熱した野菜を入れて混ぜる

⑤フライパンに油を敷き、半熟状態になるまで混ぜる

⑥裏面に焦げ目がついてきたら火を止めひっくり返す

⑦フライパンに入れて弱火で蓋をして2分加熱する

◆point

ダマは出来るだけとく、色は加熱するので大丈夫です🙆‍♀️
ケチャップなどをかけて召し上がっても✨