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タンパク質の種類ってあるの?

美人バスト初回限定コース
美人バスト食事

「タンパク質の食べる量を増やそう!」と意気込んでも

「まずは、何から食べればいいの?」と思い、困っていませんか?

特別な順番はありませんが、食べるときの栄養バランスにちょっとしたポイントがあります!

タンパク質の種類

タンパク質は主に、この2種類に分類されます。

動物性タンパク質・・・肉・魚・卵・乳製品

植物性タンパク質・・・豆・野菜・穀類

タンパク質は体の中に入ることで20種類のアミノ酸に分解されます。

そして再び、必要なタンパク質へと組み換えられバストの材料となります。

このアミノ酸、種類によって動物性と植物性で含まれる量が異なるんですね。

そのため、どちらのタンパク質も摂ることがバストアップには理想的です。

また、一つの素材に対して、タンパク質量は動物性の方が多く含まれています。

これを踏まえて、普段のお食事で摂る際のポイントは

メインのおかずを動物性(肉・魚、和食・洋食・中華なんでもOK)

副菜2〜3品を植物性(納豆・味噌汁・スープ・サラダ)

など、両方のタンパク質をバランス良く取り入れることです。

「サラダチキンばっかり食べなくちゃ!」と必死に頑張らなくて大丈夫^^

色んなものを美味しく食べてバストアップしましょうね♩

この記事を書いたサロン

美人バスト本店

– 美人バスト本店– 

東京吉祥寺にある美人バスト本店です。 バストアップ施術の他、フェイシャルやダイエットメニューも取り揃えています。美人バスト技術を導入したい方はスクール事業にお申込みください。 CONTACT

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